【メンズ眉毛4500円】Lumirise（ルミライズ）

ルミライズのメンズ眉毛注目指数は「1450」

真悠斗

メンズ眉サロン歴9年目の筆者が2025年におすすめする眉毛サロンに選んだLumirise（ルミライズ）をポイントに分けて分かりやすく紹介していきます

ルミライズサクっと解説

• ルミライズでは「メンズ☆似合わせ眉wax」がおすすめ！
• 地下鉄谷町線・堺筋線の天神橋筋六丁目駅2番出口から徒歩1分
• ※詳細は順次更新します

ルミライズの人気度

Lumirise（ルミライズ）のおすすめ度は？

サロンの規模や施術費用について

気にする人は気にするコメント3件

• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから2025年☀️あけましてお
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから皆さんお久しぶりです！笑お
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから某クマさんが好きな食べ物🐻

メンズにおすすめの眉メニューはこれ！

ルミライズの全メニューの中からメンズにおすすめのシンプルメニューをピックアップしました！

メンズ☆似合わせ眉wax

ひまり

お客様の骨格、雰囲気、ご希望に合わせた美眉デザインをご提案させて頂きます。そのあとは眉waxでお仕上げ♪ ご新規様 ・・・ということで行ってみよう！（情報引用元）

メニュー名や料金は変更になっている可能性があります。

初回料金	所要時間
4,500円	1時間

サロンページ（公式）

予約から施術完了までの流れ

ひまり

来店の10日ぐらい前から眉毛を切るのはNGだよー

ルミライズ の割引クーポン

ルミライズの割引情報は頻繁に更新されているので各自探してみてください！

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ルミライズ の評判は？

口コミの品質・ヤラセ疑惑判定

口コミ・ヤラセ等の判定方法

ルミライズのメンズ口コミは調査中です！

真悠斗

情報まとめ次第更新しますね。

メンズにおすすめの眉メニューはこれ！

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メンズ☆似合わせ眉wax

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初回料金	所要時間
4,500円	1時間

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ルミライズ への行き方

サロン情報

大阪府大阪市北区国分寺2-2-44

＼ より正確な情報を確認したい！ ／

地下鉄谷町線・堺筋線の天神橋筋六丁目駅2番出口から出て左に曲がると【C&Cエンド】という業務用スーパーがあります。そこの奥を左に曲がり少し歩くと右手にお店があります(一軒家)

住所・地図

大阪府大阪市北区国分寺2-2-44

地下鉄谷町線・堺筋線の天神橋筋六丁目駅2番出口から出て左に曲がると【C&Cエンド】という業務用スーパーがあります。そこの奥を左に曲がり少し歩くと右手にお店があります(一軒家)

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• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから皆さんお久しぶりです！笑お元気ですか？☺️今日で2024年も終わりですね⭐️皆さんはこの1年どうでしたか？😃充実した1年を過ごせた方もいたり、そうでない方もいたり人それぞれ色んな過ごし方をした1年だったと思います😌私はというと相変わらず子育てに追われておりました👏笑ルミライズでいうと、子供の夏休みの8月は毎日投稿をしようと意気込んでみたものの、出来ずでした🤣💦皆さん2024年もお疲れ様でした💖どうぞ良いお年をお迎え下さい🥰(編集ミスしたのを投稿してから気づいて修正してたら遅くなっちゃった😂💦)✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから某クマさんが好きな食べ物🐻そう！はちみつです🍯皆さんは日頃はちみつを食べますか？☺️はちみつには色んな素敵な効能があるので紹介します🧚‍♀️⚫︎疲労回復効果→はちみつは単糖なので、吸収するのが早いため素早い効果が期待出来る✨⚫︎殺菌効果→過酸化水素で喉や咳の炎症を抑える効果ぎ期待出来る✨⚫︎保湿効果→喉の乾燥をふさいでくれる✨⚫︎腸内環境改善→オリゴ糖を摂取することで腸内の善玉菌を増やして腸の動きを整えてくれる✨⚫︎美肌効果→抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているので、アンチエイジングに期待出来る✨ビタミン類も豊富に含まれているのでシミやくすみを予防出来る✨⚫︎免疫力アップ→殺菌効果や保湿効果など細菌やウイルスを防ぐ効果＋腸内環境が整うと免疫力アップ✨⚫︎血糖値改善→血糖値を緩やかに上げて、長時間血糖値を安定させてくれる作用あり✨⚫︎コレステロール改善→悪玉コレステロールを下げる作用あり✨風邪をひいた時に舐めたり、声を扱う仕事の方がよく食べているイメージがありますが、皆さんもぜひ1日1スプーン食べてみてはいかがでしょうか？🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから皆さんはおやつ食べますか？🍽️甘い物が好きだったり塩辛い物が好きだったり、人それぞれではないでしょうか？☺️そこでここにだけこっそりおやつ(間食)におすすめな食べ物6個教えちゃいます🤭💞⚫︎チョコレート(カカオ70%以上の高カカオ)→アンチエイジング、美肌効果、腸内環境改善、ストレス軽減⚫︎ココア(ノンシュガー)→美肌効果、腸内環境改善、冷え性改善、ダイエット効果⚫︎ナッツ(ノンフライ)→アンチエイジング、美肌効果、美髪効果⚫︎ヨーグルト(低糖質か無糖)→腸内環境改善、美肌効果、ダイエット効果⚫︎フルーツ全般→アンチエイジング、美肌効果、腸内環境改善、デトックス効果⚫︎シリアルバー→腸内環境改善、満腹中枢刺激おやつはついつい食べたい物を食べてしまいがちですが、上記の6種類も考えて食べてみてはいかがでしょうか？🥰※間食は1日200kcalを目安に摂取して下さい🧚‍♀️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらからハイビスカスティって飲んだことありますか？🍷🌺スーパーとかでは、ローズヒップティと組み合わせた物がよく売られてますね😄ハイビスカスティには美容効果があるんです♫ビタミンCによる美肌効果、抗酸化作用のあるアントシアニンによる老化予防(アンチエイジング)、カリウムによる利尿作用でむくみ改善など美容に嬉しい作用が色々あります🧚‍♀️美容効果の他には、血圧を下げる効果が期待出来たり、冷え性改善、疲労回復にも期待出来るのも嬉しい所ですね🤭もしハイビスカスティを見つけたら飲んで見てはいかがでしょうか？🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから皆さんは日頃どのような飲み物を飲んでますか？🥃今の時期だと熱中症予防に塩分や砂糖が入ったジュースをよく飲む人が多いのではないでしょうか？この時期になるとよく話に出てくる『ペットボトル症候群』についてお話しようと思います🗣️まず、症状と理由について🔄⚫︎喉の乾き→血糖値が高いと喉が乾くので、さらに飲み物を飲んでしまう⚫︎尿量が増える→高血糖によって体が余分な糖を排出しようとするため、尿の量が増える⚫︎体のだるさ→糖がうまくエネルギーとして利用されないため、全身がだるくなる⚫︎腹痛、吐き気→ケトン体の増加による胃腸への負担このような症状が出てませんか？予防と対策としては・糖分の含まれていない水やお茶を飲む・糖分を摂りたい時は、無糖や糖分控えめの物の栄養成分表示を見て購入する最近は無糖や糖分控えめのものも増えているので、そういったものも利用して少しでも糖分の摂取量を減らしましょう🧚‍♀️暑い時期、どうしても甘い飲み物が欲しくなりがちですが、糖分の多く含んだ飲み物は500ml以内に収めて健康な体で過ごしたいですね🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから暑い日々、食欲落ちてませんか？今日は日本ならでは『梅干し』についてです😄皆さんは梅干しはよく食べたりしてますか？☺️梅干しは風邪ひいた時や熱中症予防に食べたりすることが多いのではないでしょうか？梅干しには色んな秘められた効能があるんです😍⚫︎クエン酸→消化促進、腸内環境改善、疲労回復、抗酸化作用⚫︎ビタミンC→抗酸化作用、アンチエイジング、美肌効果⚫︎ビタミンE→抗酸化作用、アンチエイジング、免疫力アップ⚫︎ムメフラール→血流の改善、血圧の安定⚫︎ピクリン酸→肝臓機能の向上、腸内環境改善⚫︎パロチン(唾液腺ホルモン)別名:若返りホルモン→骨や筋肉の発達の向上、新陳代謝促進、美肌効果、美髪効果あの小さなサイズなのに、体に良い効能が盛りだくさんあるのです✨サイズも小さく手軽に食べれるので1日1個食べたいところですね🥰ちなみに朝食べるのがおすすめです🧚‍♀️⚠️過剰摂取は、胃酸過多で胃に負担かけたり腎臓にも負担がかかりますので、食べ過ぎないように注意して下さい🗣️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼#
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから夏の食卓にあがりやすい食べ物🍜そうめん✨皆さんはよく食べられますか？☺️そうめんは手軽にエネルギー摂取出来るのが良いですね😄また消化吸収も良く、胃に負担が少ないので夏バテしてしまった方も食べやすいのではないでしょうか？😃しかし、そうめん単品だと炭水化物がほとんどで栄養が偏ってしまうので、他の食材と組み合わせて食べるのがおすすめです🌟⚫︎市販のめんつゆではなく、昆布やしいたけで出汁をとるとミネラル補給に✨⚫︎味噌を入れることでたんぱく質摂取に✨⚫︎酢をいれるとクエン酸も取れる上酢の酸味で食欲増進に✨⚫︎きのこ類や海藻類入れると食物繊維摂取アップ✨⚫︎薬味や野菜でビタミン、ミネラル、食物繊維の摂取✨⚫︎鶏肉や卵で上質なたんぱく質を✨そうめんはシンプルな味なので、色んな食材や調味料に合いやすいので、色々試して自分流の食べ方を見つけるのもいいですね🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼#
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから旬の野菜食べてますか？☺️今回は菜っ葉にかけて、夏の旬の葉野菜5種類のおすすめの食べ合わせを紹介します🌟⚫︎にらビタミンB1とアリシンを組み合わせることによってビタミンB1の吸収率がアップ✨→肌荒れの改善⚫︎空芯菜カルシウムの吸収を促すビタミンDの食材と組み合わせると良し✨→骨や歯の強化非ヘム鉄の吸収を助ける動物性タンパク質ととると吸収率アップ✨→コラーゲン合成に必要(肌の潤いやハリ)⚫︎大葉抗酸化作用のあるβカロテンは高タンパク質な食材と組み合わせると良い✨→免疫力アップ⚫︎レタスビタミンAは油と一緒に摂るのことで吸収率アップ✨→ターンオーバー促進⚫︎チンゲン菜βカロテンと油を摂ることで吸収率アップ✨→肌のうるおいを保つビタミンDと摂ることでカルシウムの吸収アップ✨→骨や歯の強化肉や魚などのタンパク質と一緒に摂ることで非ヘム鉄の吸収率アップ✨→コラーゲン合成に必要(肌の潤いやハリ)葉野菜は生だとかさが増しますが、炒め物やスープにするとかさが減るのに対し、栄養はしっかり取れるのでおすすめです🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから夏といえばの食べ物です🍴体温を下げる効果があるとも言われてます☺️(答えは最後に書いてます✍️)全体の90%が水分と言われるだけあって熱中症予防にも良いと言われていますが、実は美容にも良い栄養素が含まれているんです😍⚫︎抗酸化作用が高く皮膚や細胞のコラーゲンを作るのに欠かせないビタミンC⚫︎水分代謝を促してむくみ改善や血流改善が期待できるカリウム⚫︎健康的な肌を保つビタミンA、βカロテン⚫︎利尿作用がありむくみ改善に期待できるスーパーアミノ酸と言われるシトルリン(シトルリンは皮に多く含まれています○)と美容に嬉しい栄養素が色々入っているのです💞ちなみに朝に200g食べるのがおすすめ🌟熱中症予防にもなり、美容にも良い栄養素が含まれていると、美容好きな人にとっても嬉しいのではないでしょうか？🥰※食べ物の答えは『すいか🍉』です😄皆さんは“すいかの名産地”って曲知ってましたか？🎧💿私は学生当時SMAP×SMAPという番組のコントで聞いていた印象が強いです😃✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから暑いですね〜☀️皆さん熱中症になられてないですか？外に出ている時は特に暑いので、熱中症に気をつけるような行動をとると思います💡室内は冷房聞いているし、熱中症にはならないと思っている方はいませんか？室内で熱中症になられる方も結構いるんです😳室内のどういう状況や場所に気をつけるべきか大まかに3つの点を挙げると、⚫︎キッチン、浴室、ベランダ⚫︎冷房の効かない場所や、狭い場所の掃除⚫︎睡眠時の室温や水分不足です💡見てもらって分かる通り、熱気や湿気がこもりやすい場所で熱中症になりやすいです💦入浴では約800mlの水分が失われているようです🛀(41℃のお風呂に15分入浴後30分安静)また睡眠時は、約200〜500mlの汗をかいて水分が失われているみたいです🛌普段何気なく過ごしている生活動作で、無意識に汗をかいていたりします💧そのため、室内でも水分補給を意識することが大事です☝️就寝前、起床時、入浴前後にコップ1杯(約200ml)の水分補給、日中はコップ半分程度の水分を定期的に(1時間に1回程度)水分補給をしてほしいです🌟喉の乾きを感じる前に水分補給出来るのが理想です✨室内にいても無意識に汗をかいていたり、水分補給が疎かになりがちな方もいると思うので、室内にいる時も熱中症に気をつけましょうね🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから暑い夏はついつい冷たい食べ物や飲み物が欲しくなりますよね🍹外で食べるかき氷もおいしいですよね😍そんな今日は氷についてお話を🗣️🧊氷は水から出来ているし、氷はいっぱい食べても大丈夫と思いませんか？🧊夏暑いからついつい食べてしまう場合は大丈夫なんですが、暑くない状況でも(季節問わず)無性に氷を何個も食べたくなる場合は『氷食症』という病気の可能性があります🫣この氷食症の症状が出るのは鉄不足の鉄欠乏性貧血の方に見られる症状です⚠️(女性は耳にしたことある方多いと思います)じゃあ、どのくらい氷食べたらこの症状考えた方がいいの？と思いますが、毎日製氷皿1皿以上の大量の氷を食べていたらその可能性があるかもしれません👀他にも“氷をガリガリと食べたくなる”“氷がそばにあると安心する”“寒くても氷をほしく感じる”という症状も氷食症の特徴です📝そんな鉄欠乏性貧血にならないために食事のポイント3つ🧚‍♀️①栄養のバランスのとれた食事②魚介類、肉類、大豆製品、乳製品などの良質なたんぱく質を含む食品を摂る③ヘム鉄の鉄分が含まれた食品を摂る(レバーなどの動物性食品に多い)鉄不足はシミやシワ、ニキビなどお肌にも影響します😢鉄欠乏性貧血になる前にバランスのとれた食事を摂って元気に過ごしたいですね🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから7月24日は『土用の丑の日』です🐟土用の丑の日のご飯はうなぎという家庭もいるのではないでしょうか？☺️うなぎはスタミナアップの食材として有名ですね✨スタミナアップの印象が強いですが、美容やダイエットにも期待が出来る食材なんです😍うなぎには、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム、亜鉛、鉄分、DHA、EPAなど栄養が豊富に含まれています🌟シミやシワを防ぐビタミンA、皮膚や粘膜を守るビタミンB、骨の健康を保つビタミンDとカルシウム、若返りのビタミンと言われるビタミンE、美肌・美髪作用のある亜鉛など美容に嬉しい栄養素が盛りだくさんです💖またうなぎがダイエットにおすすめな理由として、代謝を向上させる成分を多く含んである点が挙げられます💡うなぎに含まれるビタミンB群は代謝を向上させて痩せやすい身体づくりに役立ちます😊ビタミンが不足することで新陳代謝が低下し太りやすくなりますが、ビタミンB1とミネラルを効率よく摂れるうなぎはおすすめです🧚‍♀️まだまだ暑い日が続きますので、うなぎを食べてスタミナアップしたいですね🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらからカシスの生って見たことありますか？ブルーベリーはスーパーで売っているのをよく見ますが、カシスはなかなか見ることないですよね？🫐👀なぜ生のカシスをお店であまり見ないかというと、カシスは甘味が少なく酸味が強いことと、えぐみもあるので、生ではあまり提供されず、飲み物やジャム等食べやすいように加工されて売られているようです☺️栄養についてですが、カシスはブルーベリーに比べて、抗酸化作用のあるビタミンA、ビタミンC、肌を守ってくれるビタミンK、保湿機能を高めるマグネシウム、骨を丈夫にするカルシウム、むくみ予防のカリウムが多く含まれています🌟他にも、ブルーベリーに含まれていないアントシアニンの成分が2種類あるようです😃カシスのアントシアニンは、摂取してから体内に吸収され、体に作用されるまでにかかる時間が短いのも特徴です🧚‍♀️末梢血管の血流を改善する働きもあり、吸収後は眼球まで届くので、目のしたのクマの改善に期待出来そうです✨20歳を超えてお酒を飲めるようになると、カシスオレンジというお酒をよく目にするようになると思います🍹カシスを見た時は是非思い出してみて下さい🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから皆さん、日頃おやつは何を食べてますか？🍪ついつい色んなお菓子を食べてしまいがちになりますよね？😋しかし、これをナッツに変えることで、ダイエットや美容効果が期待出来るんです😍っていっても最近は良く聞くから有名ですよね😆ナッツにはビタミンEが豊富に含まれています✨ビタミンEには抗酸化作用だけでなく、細胞内に過酸化脂質が作られるのを抑える働きがあります🧚‍♀️そして、アーモンドに含まれるオレイン酸は肌の乾燥や刺激を守ってくれたり、カシューナッツには新しい細胞を作り出してくれる亜鉛が含まれていたり、ナッツには脳のアンチエイジングにも期待が出来ます😃またナッツ類は食物繊維が含まれていてお腹の持ちも良いので、食事の30分前ぐらいに少量食べておくと満腹感が得られやすく、食事量を抑えられるのでダイエットに期待出来ます🤭そこで気にかけてほしいポイントとして、無塩・無油でローストされた物を選ぶことです🌟おつまみ用に油で揚げられていたり塩が大量にかかっているものもあるので気をつけて下さいね🫣そしてここで注意してほしいのが、体にいいからといって食べ過ぎないことです⚠️ナッツはカロリー低いものでもそれなりにカロリーがあるので、食べ過ぎるとカロリーオーバーになってしまいます😱そしてこの画像の数字の意味に繋がるのですが、この画像の数字の意味は1日の間食するナッツの適量の数字です🌟1日の間食の適量が200kcalで、この200kcalのおおよそがこの個数ぐらいになります☝️おやつを意識してみようという方は日頃のお菓子をナッツに、日頃ナッツを食べている方は個数にも意識して食べてみてはいかがでしょうか？🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから皆さん、烏骨鶏(うこっけい)って知ってますか？🦃烏骨鶏実は...普段食べている鶏よりも栄養が豊富なんです♡普通の鶏肉に比べて烏骨鶏はたんぱく質が豊富で、脂肪や炭水化物が少ないので、ダイエット中の少しでもカロリーを抑えたい方におすすめ✨そして、なんといってもミネラルが豊富😍ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、鉄などが豊富に含まれています🤭ちなみにEPAやDHAも含まれているんですが、このEPAやDHAは肉類では烏骨鶏にしか含まれていないそう😳‼︎ただ、ここで問題が😭烏骨鶏のお肉はスーパーで見かけず、しかも普通の鶏肉と違い暗紫色なので見た目は人によってはなかなかのグロテスクかも🫣⚠️じゃあ、卵は？🥚ということで、卵の美容効果も🧚‍♀️烏骨鶏の卵にもビタミンA、ビタミンB2、ビタミンE、亜鉛、カルシウム、鉄分と豊富に含まれていて、EPA、DHAも含まれています😍ビタミンAやビタミンB2は皮膚や粘膜を守ってくれ肌や髪にツヤを与えてくれる作用があるので美容に期待出来そうです✨また、食べた物をエネルギーに変える代謝の作用があったり、特にビタミンB2は脂質を分解して排出してくれる作用があるので、ダイエット中の方は気にかけたいところですね😃EPAやDHAは悪玉コレステロールを抑えてくれるだけでなく皮膚組織の新陳代謝を促し肌の老化防止も期待出来ます✨また、血液中の悪玉コレステロールの減少や血流の促進に働きかけるので、疲労回復にも期待出来ます♬烏骨鶏を食べてみたいなという方は是非食べてみて感想聞かせて下さいね🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらからお久しぶりです♡もう投稿されない...と思ってた皆さん！！久しぶりに投稿しちゃいます🤭ただ今夏真っ盛り🌻🏝️今日からお子さんが夏休みに入ったという方もいるのではないでしょうか？☺️そんな時はついついアイスを食べてしまいがちではないでしょうか？そこで、『洗い物いらず?!🧼🙅‍♀️ 材料3つ混ぜるだけ！！🥣　低カロリーアイスクリーム🍨』　をご紹介👩🏻‍🍳　　◯材料◯　(3人分)・豆乳(無調整)　200ml・きび砂糖　大さじ1・レモン果汁　大さじ1・氷　適量・塩　適量◉アレンジ(いちご)・いちご　適量◉アレンジ(チョコ)・ココア(カカオ70%以上) 大さじ1◯作り方◯①ジップロックのMサイズに豆乳、きび砂糖、レモン果汁を入れ揉んで混ぜる②ジップロックのLサイズに氷と塩を入れ、軽く混ぜる③②の中にチャックをしっかり閉めた①を入れある程度固まるまで混ぜる④固まりが悪い場合は冷凍庫の中で固める⑤ある程度固まったら盛り付ける☆ポイントや特徴☆⚫︎室温や氷、塩の量でアイスの固まる時間が変わってくるので、なかなか固まらない場合は冷凍庫へ✨⚫︎氷と塩を入れて揉み込む時はかなり冷たくなるので、手袋を✨⚫︎レモン果汁を入れるのでさっぱり✨⚫︎シャーベットのような食感✨⚫︎すぐに溶けるのでご注意を⚠️☆美容効果☆⚫︎豆乳の大豆パワーで美肌に✨⚫︎きび砂糖はミネラル豊富✨⚫︎レモン果汁のビタミンCで抗酸化✨まだまだ暑い日は続きます🫠低カロリーな上お子さんでも作れる程簡単ですので、ぜひ作ってみて下さいね🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから2月22日といえば『にゃんにゃんにゃん🐾』ということで猫の日とも言われてますね☺️そんな猫の大好きな魚🐟2月まで旬の鯖(さば)の美容に良い話💋サバはビタミン、ミネラルが豊富に含まれてます🟠そのため、抗酸化作用によるアンチエイジングが期待出来ます☺️そして、なんといってもDHA、EPAの含有量が多く、体内の血行を促進することで老廃物を流れやすくして美肌、基礎代謝アップも期待出来ます❣️また、必須脂肪酸であるオメガ3系(n-3系)脂肪酸は中性脂肪を下げる作用もあります✨オメガ3系脂肪酸は母体と胎児の健康のサポートをする栄養素でもあるので、妊娠中の方にも是非摂って頂きたい栄養素です👶皆さんは魚はよく食べますか？☺️鯖(さば)はサバ缶もあり、サバ缶だと日持ちもする上、水煮缶の場合タンパク質量は特に変わらないままカロリーと脂質を抑えれるのでおすすめです🌟日々の食卓に並べてみてはいかがですか？🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから少し時間が過ぎてしまいましたが、Happy Valentine💖🍫皆さんは誰かにあげましたか？☺️好きな人だけでなく、友達に家族に、自分へのご褒美にと色んなパターンがありますね☺️私はチョコの新商品や期間限定商品が出るこの時期が好きで色んなチョコの新商品のチェックをしてます😆❣️日頃疲れた体にチョコの糖分で癒されてみてはいかがですか？🍫✨普段通りの日常ですが、色んな人にとって素敵な日になっていますように🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから明日はバレンタインですね💖皆さんは誰かにあげますか？☺️今日はいつもとテイストを変えて、TikTokで見て面白そうと思った猫ミームで小学生の頃のお話を🤭たいしたお話ではないですが...笑もう昔の話で小学生のいつの頃かは忘れてしまいました🤪皆さんも何か学生の頃のバレンタインの思い出はありますか？🥰(明日も投稿あるかも⁈💞要check☝️)(明日は猫ミームではありません😌)✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから年が明けて1月5日🗓いちご世代(15歳の世代)とも言われているそうです💡そんな受験生にアミノ酸でストレス対策のご紹介🪄皆さんはストレスを感じると食欲が増すタイプですか？それとも食欲不振になるタイプですか？食べ過ぎてしまう方も、食べれなくなってしまう方も、心と体の健康を保つには◯3食の食事◯バランスの良い食事この基本が特に大事です⚠️食事が体の基本になるのでしっかりと摂りましょうね✨皆さんにとって良い結果になるよう祈っております🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから12月31日🗓大晦日！今日で2023年も終わりですね😌皆さんはこの1年どうでしたか？☺️ルミライズですが、実は...今年の途中からクルーが1人になってしまいました😂ここだけの話ですよ🤫笑そんな私ですが、喪中のため新年の挨拶を控えさせて頂きます🙇‍♀️なので、来年の投稿はいつも通りの投稿となります📝(投稿日は未定なので、要Checkですよ☝️笑)皆さんどうぞ良いお年をお迎え下さい🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ただいまLumiriseの公式LINEで「Lumirise特製✨夏のお野菜手帳」プレゼント中です！LumiriseプロフィールURLのLINE公式を友達追加いただき、「プレゼント希望」と送信してくださいね☺️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから12月24日🗓クリスマスイブ🎄ですね🌟皆さんはどう過ごされていますか？☺️少し贅沢したりしますか？☺️そんな今日は美容食クリスマス料理を少し紹介🪄リールを見て、昔からフォローしてくれてる方は『あれ？見覚えあるよ？』って思った方、大正解⭕️👏笑前回の投稿の物です😆なので、作り方やミニ美容栄養情報は過去の投稿をチェックしてみて下さいね💓クリスマスの夜も皆さんにとって素敵な時間になりますように🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beautわたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ただいまLumiriseの公式LINEで「Lumirise特製✨夏のお野菜手帳」プレゼント中です！LumiriseプロフィールURLのLINE公式を友達追加いただき、「プレゼント希望」と送信してくださいね☺️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから12月22日は冬至です❄️冬至は運を高めるために、昔から食べ物に気をつける、体を整えるための風習があるそう✨そんな運を上げると言われる食べ物を紹介🪄かぼちゃにんじんれんこんぎんなんかんてんきんかんうどんというように7種類あるみたいです✨これを『冬至の七種』と言われているそう🌟🎃かぼちゃ小豆と一緒に食べるのがおすすめ！小豆は魔除け、厄除けの意味合いあるとのこと😄🥕にんじんにんじんは炒め物や煮物がおすすめ！脂溶性ビタミンのビタミンAが含まれているので、油料理と相性よし🤝🥔れんこん煮物がおすすめ！秋の中旬になるとれんこんの身が固くなり始めるので、しっかり火を通す煮物などが良い👌🫒ぎんなん煎るか茶碗蒸しがおすすめ！食べ過ぎると中毒症状が出る場合があるので注意⚠️🧊かんてん縁起物の小豆も食べれるあんみつがおすすめ！寒天は食物繊維が豊富✨🍊きんかん甘露煮かジャムがおすすめ！皮に栄養があるので、甘露煮やジャムにして丸ごと食べたいところ♩🍲うどん野菜たっぷり具沢山のうどんがおすすめ！野菜しっかり摂ることで、ビタミンや食物繊維摂れる上ヘルシー🌟まだまだ寒い日が続きますが、体の温まる食べ物を食べて元気に過ごしましょうね🥰✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ただいまLumiriseの公式LINEで「Lumirise特製✨夏のお野菜手帳」プレゼント中です！LumiriseプロフィールURLのLINE公式を友達追加いただき、「プレゼント希望」と送信してくださいね☺️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
• lumirise_beauty ←他の投稿はこちらから今日は11月29日📝「いい肉の日」です🥩🍖🍗✨皆さんお肉はよく食べますか？☺️今回はよく使用される3種類のお肉の美容効果とそれぞれのお肉の組み合わせると良いおすすめの食材について紹介🪄◯牛肉赤身肉に含まれるLカルニチンが脂肪燃焼作用有り🌟吸収しやすいヘム鉄で貧血改善🌟(植物性食品に含まれる非ヘム鉄の約7倍の吸収率💞)🍳トマト缶や赤ワインの組み合わせがおすすめ🍅🍾(トマトのリコピンや、赤ワインのポリフェノールに含まれるリコピンを組み合わせて抗酸化作用アップ⤴️)◯豚肉ビタミンB1が豊富に含まれているため美肌効果や疲労回復に期待出来る🌟自律神経のバランス整える作用有り🌟🍳ニラやニンニクの組み合わせがおすすめ🧄🧅(アリシンの食材と組み合わせることでビタミンB1吸収アップ⤴️)◯鶏肉高タンパク質、低脂肪のためダイエット・筋肉強化におすすめ🌟皮や骨の周りのコラーゲンで、肌の新陳代謝促進作用でアンチエイジング🌟🍳アスパラやほうれん草の組み合わせるがおすすめ🥬(アスパラやほうれん草に含まれるβカロテンやビタミンCで抗酸化作用アップ⤴️)よく料理に使用されるお肉🥩強い体作りと共に美容にもとても重要な栄養素なので、是非積極的に摂取しましょうね🥰色んな調理方法や味付けがありますが、皆さんのおすすめお肉料理はありますか？☺️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼lumirise_beauty わたしたちルミライズは❤️🔥からだの仕組みを理解した上で、美や健康を保つために必要な食生活を熟知した、プロフェッショナル集団です❤️🔥心身ともに「自分らしく輝く」女性を美×食のイベントを通してサポートしますInstagramでは、【マイナス5歳のオトナ美容】をテーマにすぐ実践できる美容食レシピや豆知識など⁡美と健康に役立つ、正しい情報をお届けいたします🍳✨⁡✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ただいまLumiriseの公式LINEで「Lumirise特製✨夏のお野菜手帳」プレゼント中です！LumiriseプロフィールURLのLINE公式を友達追加いただき、「プレゼント希望」と送信してくださいね☺️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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